2CR Radio Mandarin — 2CR电台（国语）

大小Sa 为你带来深夜搞笑欢乐时间！《鸡同鸭讲》，叽叽喳喳，每周一晚上十一点半直播！ 记得收听哦！
 
【节目简介】
在这个节目当中，我们会用好屎的广东话和塑料普通话来和大家一起探究广深港的语言文化差异，造成的爆笑瞬间吧！
 

敬请关注《健康是福》节目，了解“世界卫生的相关更新指南”的原因及其它健康信息。谢谢！
 
【节目简介】
生命无价，健康第一！健康是人生存在的最佳状态，是人生幸福快乐的基础。《健康是福》节目，由陈丽老师为听众送出科学的健康知识，和最新的健康信息！
 

今期主题：
“Follow your passion.”这句话，我们听过无数次。可是passion其实是人生的起点还是结果呢？
DJ Ha 在经历严重中风后，失去右半边身体，却重新成为具有传奇色彩的左手钢琴家。他奇迹般地克服了右侧瘫痪，通过刻苦的康复训练，现在完全使用左手进行单手钢琴演奏与教学。
他说：“我还有一只手，还有五根手指。够了。”
这一集启发问题：人能有坚持下去的力量，到底是因为热爱激情于某件事，还是因为我们本来就是那个无论发生什么都会重新站起来的人？
 
【节目简介】
“人生没有说明书，大脑有它自己的运作方式。”
 
2CR全新节目晶致思维是一个从大脑出发谈教育的节目由Kids4Kids Empowerment创办人Charmaine Koh担任嘉宾主持。从脑科学、心理学、与教育学分享教育理念与感悟，大家共同学习成长。
 
逢星期四下午 2:00播出一起从大脑开始改变教育的思考方式。本节目由Beyond the Book教育中心赞助播出。

主题： 《胰脏癌-沉默而危险的癌症》嘉宾： Dr Titus Kwok 
 
【節目簡介】
康恩心灵驿站，是康恩关怀中心今年为您打造的一系列关心您身心灵健康的节目。 
在忙碌的生活中，我们每个人都需要一个可以停下脚步、安静休息的地方。在康恩心灵驿站，我们将通过见证分享、人物访谈与生命教育，陪伴你面对生活中的压力和挑战，一起走向更健康、更喜乐，也更有盼望的人生。
曦曦、晓雯在这里与你相约。

【节目简介】
欢迎来到隐秘的花园！由三位年轻主播主持2CR全新推出的深夜情感节目!
"为什么你还是单身？为什么你天天被甩？什么样的伴侣才是最适合你的？什么样的关系才是健康舒适的？和我们一起探索深藏心里的秘密吧！" 如果你有类似的经历与烦恼就来听听我们的意见吧~
每周三凌晨十二点半与你不见不散！

大小Sa 为你带来深夜搞笑欢乐时间！《鸡同鸭讲》，叽叽喳喳，每周一晚上十一点半直播！ 记得收听哦！
 
【节目简介】
在这个节目当中，我们会用好屎的广东话和塑料普通话来和大家一起探究广深港的语言文化差异，造成的爆笑瞬间吧！
 

敬请关注《健康是福》节目，了解“嘴唇发紫、耳垂折痕、指甲月牙变小’真的是疾病信号吗？”的原因及其它健康信息。谢谢！
 
【节目简介】
生命无价，健康第一！健康是人生存在的最佳状态，是人生幸福快乐的基础。《健康是福》节目，由陈丽老师为听众送出科学的健康知识，和最新的健康信息！
 

今期主题：
20年前一个刚到英国不久的刚果难民 Guy Goma，本来只是去BBC参加一场普通的工作面试。却阴差阳错上了BBC News直播节目，被误认为全国期待的科技专家。
成为了BBC史上最经典的直播乌龙，改变了很多人的人生，有人消失于幕前，有人成为了焦点人物。我们从 The Wrong Guy 身上探讨 grace under pressure - 在压力下，依然能够照顾别人感受、管理自己情绪，并尽力解决问题。
这一集的启发问题：人怎么在混乱的时候，依然保持自己，散发出自己的人格魅力？您的人生故事是什么？
 
【节目简介】
“人生没有说明书，大脑有它自己的运作方式。”
 
2CR全新节目晶致思维是一个从大脑出发谈教育的节目由Kids4Kids Empowerment创办人Charmaine Koh担任嘉宾主持。从脑科学、心理学、与教育学分享教育理念与感悟，大家共同学习成长。
 
逢星期四下午 2:00播出一起从大脑开始改变教育的思考方式。本节目由Beyond the Book教育中心赞助播出。

R U OK?日前联同澳洲华人服务社（CASS）推出首套由华人社区共同设计（Co-design）的中文心理健康资源，希望以更符合华人文化的沟通方式，鼓励大家主动关心身边的人，打开心理健康对话。
在资源发布活动上，不少分享都提到，华人社区并非缺乏关心，而是不知道如何开口，也不知道当对方说出「其实我不好」时，该如何接住对方的情绪。
作为是次共同设计工作坊参与者之一，同时亦是新任R U OK?华人社区大使、注册艺术治疗师的李俊浩然（Oliver），近日接受2CR澳洲中文广播电台专访，分享自己从中国来澳后的亲身经历，以及他如何希望把R U OK?的理念，用华人更熟悉、更容易接受的方式带进社区。
一句陌生人的关心 改变了他对「Are you OK?」的理解
Oliver回忆，2023年与丈夫来到澳洲留学后，真正让他感到困难的并非生活，而是进入全英语学习环境。由于英语是他的第三语言，加上作为新移民面对租屋、学业及文化适应等压力，他曾在学校偷偷躲进洗手间哭泣。
走出洗手间时，一位刚开学不久、几乎没有交谈过的本地同学走到他身边，轻声问了一句：「Oliver, are you OK?」
「我当时只是回答 ‘I’m OK’，但其实，我并不好。」Oliver笑言，当时一方面受限于语言能力，另一方面也不知道该如何回应一位陌生人的善意。
然而，正是这句简单的问候，让他第一次感受到，在澳洲，即使彼此并不熟悉，也可以因为一句关心而建立连结。
「它没有立刻解决我的问题，但让我知道，原来有人愿意停下来关心我。」
从共同设计到成为R U OK?华人社区大使
正因为有过这段亲身经历，当Oliver得知澳洲华人服务社（CASS）正招募华人参与R U OK?中文心理健康资源共同设计工作坊时，便立即报名参与。
他表示，自己作为注册艺术治疗师，在工作中经常遇到不少华人都是到了情绪崩溃、再也撑不住时，才愿意寻求专业协助。
「我一直希望传递一个讯息：求助并不代表软弱，而是代表那一刻，你真的需要有人陪伴。」
参与工作坊后，他更了解到，当时R U OK?社区大使团队中仍没有华人代表，因此决定加入，希望成为R U OK?与华人社区之间的一座桥樑。
「我希望把这个理念，用华人更熟悉、更容易接受的方式带进社区。」
华人不是不关心彼此 而是害怕成为别人的负担
在共同设计工作坊中，Oliver与其他华人参与者反复讨论一个共同现象：华人其实十分关心家人和朋友，只是很少直接问一句「你还好吗？」。
「在中文语境里，我们更常说的是『最近怎么样？』『吃饭了吗？』『最近顺利吗？』。」Oliver表示，这些问候本身就包含着关心，只是许多人真正的情绪，往往被藏在日常寒暄背后。
他认为，华人社区心理健康最大的缺口，并不是缺乏关爱，而是害怕表露脆弱。
「我们从小被教育要忍耐、要懂事，不要麻烦别人，也不要把家里的事情说出去。」Oliver表示，久而久之，很多人便把求助理解成自己不够坚强，把撑不住视为失败，甚至担心自己的困难会成为别人的负担。
他认为，这种观念亦亦与华人文化，以及长期历史形成的生存方式有关。传统社会长期强调忍耐、服从与集体利益，而近代历史中的战乱、动盪与不安全感，也让许多人形成『不要暴露自己的弱点』的心理习惯。」。「承认自己需要帮助，并不是把责任丢给别人，而是给别人一个靠近你、理解你、支持你的机会。」
「接住情绪」比给建议更重要
不少人即使愿意主动关心身边的人，也会担心：「如果对方真的说自己不好，我该怎么办？」
Oliver坦言，这是很多华人共同面对的心理障碍。
「很多人害怕自己接不住对方的情绪，所以干脆不问。」
他指出，其实大家并不需要成为心理专家，也不需要立即解决对方的问题。
「你只需要做一个愿意停下来、真诚倾听的人。」
相比起急着安慰对方「想开一点」、「大家都是这样过来的」，一句简单的「谢谢你愿意告诉我」、「我愿意陪你一起想办法」，往往更能让对方感受到被理解和支持。
他亦介绍，R U OK?倡导的四个步骤——Ask（主动关心）、Listen（耐心倾听）、Encourage Action（鼓励寻求帮助）及 Check In（持续关心），缺一不可。
「真正的关心，不是问一句『Are you OK?』就结束，而是愿意陪伴对方，并在之后继续关心他的状况。」
艺术治疗让说不出口的情绪找到出口
除了R U OK?以华人社区大使身份，Oliver同时是一名注册艺术治疗师（Art Therapist）。
他表示，不少人误以为艺术治疗只是画画，但其实艺术只是媒介，真正的目的，是帮助人们表达那些难以用言语说出的情绪。
「很多创伤，不一定能够直接说出口，但可以先透过绘画、拼贴、泥塑、诗歌等方式，把感受外化。」
他解释，在艺术治疗中，治疗师并不会评论作品画得好不好，而是透过创作，引导当事人重新理解自己的情绪、经历及生命故事。
「作品不是拿来评分，而是替你先说出一部分，你还没准备好说出口的事情。」
Oliver 表示，不少华人对艺术治疗抱持抗拒，源于童年「画不好就会被批评」的经验，因此容易对创作产生压力。然而，艺术治疗并不追求技巧或成果，而是提供一个没有评分、没有批判的安全空间，让人透过创作慢慢探索内心。这种方式尤其适合习惯压抑情绪的华人，帮助他们以更自然的方式表达难以言说的感受。
「你不必一个人面对」访问最后，Oliver分享了自己攻读艺术治疗硕士期间的一段经历。
第一次撰写英文学术论文时，由于不熟悉英文学术写作，他以为自己会因表现不佳而受到责备。然而，系主任见到他后，第一句话却是：「How can I help you?（我可以怎样帮助你？）」
「那一刻我才明白，原来遇到困难，不一定代表会被责怪，也可以有人愿意帮助你。」
如今，他希望将这份善意传递给更多华人。
「我希望大家累了的时候，可以允许自己休息；难过的时候，可以允许自己求助；也希望一句『你还好吗？』，能够成为华人社区日常的关心，而不是等到情绪崩溃时才说出口。」
他相信，每一句真诚的问候，都可能成为改变一个人生命的开始。
「如果你不OK，我在这里。你不必一个人面对。」

主题： 《物理治疗知多少-2》嘉宾： 罗嘉豪 物理治疗师
 
【節目簡介】
康恩心灵驿站，是康恩关怀中心今年为您打造的一系列关心您身心灵健康的节目。 
在忙碌的生活中，我们每个人都需要一个可以停下脚步、安静休息的地方。在康恩心灵驿站，我们将通过见证分享、人物访谈与生命教育，陪伴你面对生活中的压力和挑战，一起走向更健康、更喜乐，也更有盼望的人生。
曦曦、晓雯在这里与你相约。